10个月| 莲藕粥

眼看天气日渐转凉，真正的秋天已经悄然来袭。干燥的秋季，对于0-1岁婴儿期的宝宝来说，该给宝宝吃些什么好呢？今天，小孟就为您介绍宝宝秋季饮食的小建议，爸爸妈妈快来学习一下吧。

我们在上文说过，秋季是个干燥的季节，对于0-1岁婴儿期的宝宝，辅食可以多添加一些白色养肺食物，例如：山药、莲藕、冬瓜、白萝卜等。爸爸妈妈可以将这些食物煮水或者蒸熟碾压成泥后，再给宝宝食用。建议爸爸妈妈喂给宝宝此类食物的流质或者半流质状食品，不仅有利于宝宝吸收，流质食物还能够有效的帮助宝宝分泌消化液，促进宝宝正常的消化功能。

另外，爸爸妈妈除了以上白色的蔬菜类食物外，还可以给宝宝添加鱼肉、鸡肉等白肉食品，鱼肉中含有大量的蛋白质、维生素和微量元素，其中蛋白质中所含的氨基酸是非常容易被宝宝吸收的，并且对宝宝的大脑发育有很好的效果。
下面，小孟为您介绍宝宝的白色辅食：

莲藕粥

需要食材：莲藕、大米
做法：
1.将莲藕用蒸锅蒸到熟透后，用勺子碾压成泥。
2.大米洗净后，煮粥（煮到软烂即可）。
3.将莲藕泥加入到米粥中，充分搅拌并晾凉后，即可给宝宝食用。
Tips：如果需要的话，爸爸妈妈也可以将莲藕粥用料理机打成糊状给宝宝食用。另外，也可以在莲藕粥中加入少量母乳或者调配好的奶粉给宝宝食用。