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▌怀孕了要忌口啊要忌口 ▌
吃“寒性”食物(螃蟹、西瓜等)会流产?
螃蟹,孕妇被坑排行榜的No.1。
没有任何可靠的证据显示孕期吃螃蟹、西瓜会造成流产(道听途说的不算证据)。笔者自己和身边的朋友在孕期都是吃过螃蟹的,这里要感谢开明的老公,从来不要求我任何忌口哦。
吃辣孩子生下来容易过敏?
如果这个是真的,那四川湖南贵州的小朋友生下来是不是都过敏了吗!然而事实并非如此呀!
可以吃辣,按照你的饮食习惯来。
酸儿辣女?
扯淡。
不能吃冷的?
孕妇可以吃冷饮,可以吃冰淇淋。干净的、卫生的都可以。
吃酱油会让宝宝变黑?吃羊肉能让宝宝皮肤白?
如果肤色那么容易改变,各大化妆品公司的研发部门就不用天天想破头了。
皮肤的颜色是由皮肤内黑色素的多少决定的,黑色素的多少是由基因决定的,基因来自爹妈。
有的小宝宝比父母肤色都黑,那是因为生理性的黄疸还没褪去。有的小宝宝比父母都白,那是因为没有接受足够的日晒。宝宝的肤色会逐渐靠近父母的中间值。
孕妇不能喝咖啡?
过高的咖啡因摄入可能会增加流产的风险,孕期每天的咖啡因摄入不能超过200mg。一杯(240ml)速溶咖啡大致含有90-200毫克咖啡因,所以每天一杯咖啡是安全的(实际上很少有中国孕妇会每天都喝咖啡)。
喝茶也是一样的道理,茶中的咖啡因浓度比咖啡要低很多,适量的喝茶不会增加流产的风险。
有什么是真的不能吃的?
生的或未熟透的鱼、肉、鸡蛋,包括刺身、烤肉、温泉蛋。
孕妇不要抽烟,尽量不要饮酒。
▌孕妇就要补补补!▌
一人要吃两人份?
“孕妇就要吃的胖胖的”观点是很过时老旧的观念!
孕妇需要的是均衡全面的营养,适量的运动,健康的体型。整个孕期增重12.5kg是比较理想的。
在孕中后期,应适量增加优质蛋白质的摄入,以保证钙质的摄入(奶制品)。
一天要吃5种水果?
水果是多种维生素很好的来源,但是每天1-2个就足够。
孕期的糖代谢能力会变差,孕中后期,尤其是糖耐测试结果不太好的孕妈咪,应该限制糖的摄入。特别喜食水果的尽量吃水果本身,而不是果汁,喝果汁会在不知不觉中摄入更多的糖分。
要喝孕妇奶粉?
不需要,普通乳制品+孕妇维生素片就可以。
需要额外补钙?
不需要。每天两杯牛奶(或酸奶)就可以了。
孕妇和哺乳期妇女需要的钙和普通成年女性一样,孕妇腿抽筋不是因为缺钙。
孕妇综合维生素片是必须的吗?
推荐所有备孕女性服用叶酸或孕妇综合维生素片。如果是意外怀孕,那么一旦发现立即开始补充叶酸。
补充叶酸是为了预防胎儿出现神经管缺陷。
而孕妇维生片中还包含了孕产妇额外需要的碘,碘是真正影响儿童智力的因素。
需要额外补充DHA?
如果你的菜单中包含了足够的鱼类(每天半条中等大小的鱼),并且你吃鱼肉而不是喝鱼汤,那么你的DHA摄入已经足够了。
如果日常餐食的鱼类很难保证,那么补充一些DHA未尝不可。
孕妇需要补血么?
所谓的“补血”其实就是补铁。本身有贫血的女性应该先纠正贫血,产检发现贫血也应该积极予以纠正,可以服用铁剂。
铁剂除了可能引起便秘和食欲不振,没有什么副作用,而贫血可能会影响胎儿的智力发育。
▌防“辐射”▌
科普君:辐射分为电离辐射(核辐射这种)和非电离辐射(即电磁辐射,包括各种电器、电波、手机信号、无线网络等),电离辐射是要避免的,而非电离辐射对人体无害。
防辐射服要不要穿?
随便。这是个具有中国特色的产物,孕妇穿了会让你或者家人安心许多。笔者一直以来都是这个观点,心理作用也是作用。
吹风机不能用?
“孕妇不能用吹风机”的理论不没科学依据的,但是湿着头发等感冒总是不好的。
怀孕了不能玩手机?不能用Wifi?
同上。否则全家都不能用手机,邻居家的Wifi都要关掉?
坐飞机有辐射?
32周以前的孕妇,航空公司都是视同普通乘客来对待。32周以后乘机需要医生开具的证明。换言之,除非你的医生提出你不适宜乘机,你都可以坐飞机。
▌其他 Q&A ▌
如何预测宝宝性别?
没法预测,除了科学检测!任何民间流传的预测方法请抱着娱乐第一的心态去参与。
大肚皮不能护肤,不能化妆么?
孕期可以正常使用护肤品(请选择不含精油的产品)。安全的化妆品也可以使用。
孕期严禁性生活?
除非你的产检医生特别提出,孕期任何时段都可以正常性生活。
太瘦了不容易怀孕?
这个是真的,BMI 低于18.5的女性更不容易受孕。BMI过低的孕妇,流产和早产的几率也会比较高。
(BMI=体重(kg)/身高(m)的平方)
发现意外怀孕,但是之前照过X光或者吃过药怎么办?
没关系。在怀孕最初期(你还不知道自己怀孕的时候),如果辐射、药物对胚胎有影响,胚胎就不会存活下来,活下来的都是打不死的小强(这就是神奇的自然选择)。
从你得知怀孕一直到第8周结束,都应该小心避免可能引起胎儿畸形的因素,比如苯、射线、重金属、药物。
搞定!忘掉那些七七八八的不靠谱传言吧!按时参加产检,认真听取医生的建议,是保护你和胎儿最靠谱的办法。
文章来源:网络综合
版权归原作者所有
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