读绘本教会孩子情绪管理

我想每个人都是有情绪的，成年人在每天的工作生活中总会遇到各种各样的情绪问题，更何况我们的孩子呢！随着孩子年龄的增长，渐渐地会遇到生气、焦虑、愤怒、胆怯等情绪问题，这个时候作为家长的我们如果不及时引导孩子的这些情绪问题，很容易导致孩子的心理产生问题，并且对于亲子关系也会造成伤害。

情绪管理培养的最佳年龄应该从孩子2岁开始，从心理学健康角度来说，学会控制情绪的能力是心理成熟的重要标志。

有好的情绪就会有差的情绪，学会控制情绪才能真正的成为情绪的主人。当遇到这样或者那样的情绪才能更好地进行疏导、接纳这些情绪，在这点上孩子、大人都是一样的。

在培养孩子的情绪管理的能力之前，首先应该教会孩子认识自己的情绪。愉快、愤怒、悲伤、厌恶、惊讶、恐惧是孩子的自我意识，所以当孩子流露出某种情绪的时候，我们可以告诉孩子，比如：“我知道你在生气。”、“你现在很开心，我也很开心！”等。

同时可以给孩子看一些情绪类的绘本，但是必须强调的是这些书的影响都是无形的，不会说立竿见影的。之所以给孩子看这些绘本，是为了引发孩子的共鸣的。在阅读中能够学到别人的经验，从而能够更加地认识、了解自己。

下面是一些关于情绪的绘本，每一本都是经典。

关于孩子生气类的——

《生气汤》

看这位妈妈，儿子生气的时候，一不批评，二不教训，三不追问，却说要煮汤。当水烧开时，妈妈对着锅大叫，并让自己的孩子也学着这么做。你看孩子生气的情绪就这么发泄出去了。

故事里的妈妈没有追问自己的孩子为什么，因为在孩子生气的情绪下和孩子讨论“行为规范”没有任何意义，而且孩子生气也是孩子的基本情绪之一。这个时候不应该抵制孩子的情绪，而是要教孩子如何去自我疏导。

《菲菲生气了》

孩子之间经常会因为抢玩具等一些小事闹矛盾，稍有不顺负面的情绪就如火山爆发一般。这本绘本通过言简意赅的文字，以及极具表现力的图画吧菲菲的情绪辩护过程描写的非常逼真。能够让孩子非常贴切的感受菲菲的心理，引起孩子的情感共鸣，引导孩子正确对待自己的情绪，知道生气是一种正常的情绪表现，学会自我调节情绪。

关于孩子害怕、恐惧类的——

《我不会害怕》

孩子会害怕很多东西，打雷啦、虫子啦、黑夜啦等等。这是因为孩子的头脑里充满了幻想，所以父母要耐心的听孩子述说自己的恐惧，帮助他们确立自我感知及其价值，别让他们因为自己害怕的情绪体验而觉得难为情，让孩子减少压力，释放自我，同情他人，乐于倾听。

《床底下的怪物》

孩子成长过程中孩子最害怕、父母最难搞的应该就是让孩子独自睡觉了。在孩子充满幻想的脑袋里，总能幻想出各种各样的怪物，它们躲在门后，躲在床底·······随时都能把自己抓走。

这本书里的小主人公也是被“怪物”吓得跑下楼去找爷爷了，但是在爷爷巧妙的经验分享和引导下，小主人公以自己的理解和认知，自发性的为每一种出现在黑夜中令人惊骇的影像和声音提出合理的解释，解除了心中的疑虑和恐惧，安心的入睡了。

关于孩子勇气、胆量类——

《天空在脚下》

一位伟大的走钢索表演者贝利尼因为内心的恐惧，再也不愿意表演走钢索了，往日的风光不在，贝利尼变得孤单、忧伤。但是在小女孩米瑞的帮助下，克服了内心的恐惧，再次完成表演了走钢索。

勇敢面对自己，把恐惧踩在脚下。通过这个故事，可以教给孩子们勇敢面对恐惧，便可以战胜自我的信念。

文：文戈

图片来源：网络

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