7个月| 青豆泥

青豆：青豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高人体的抗病能力和康复能力。另外，青豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。

推荐人群

备孕、孕期、月子/产后、婴儿（7个月以上）、儿童

用料

主料：青豆 100克

辅料：母乳或配方奶30毫升

做法

1.准备食材：青豆（煮）1碗、配方奶或母乳适量

2.步骤1：青豆加水煮开转小火，煮15分钟左右，煮至青豆软烂，煮好的青豆放凉，用手反复抓洗青豆，使豆壳和豆泥分离。

3.步骤2：淘米的篮子放在一个干净的盆上，把抓洗好的青豆连水一起倒进去，把豆壳过滤出来。

4.步骤3：把过滤豆壳的青豆放进搅拌机中搅拌均匀。

5.步骤4：倒出搅拌好的豆泥。

6.步骤5：豆泥水倒入布袋里挤干水份即可，倒入适量母乳或配方奶即可。

小贴士

酌情加奶，搅成适合自家宝宝吞咽能力的稠度。