西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。鸡肉蛋白质的含量多,氨基酸的含量也很丰富,10个月以上宝宝可以做成肉糜吃。
材料:西兰花、鸡脯肉、大米、水
做法:
1.摘取西兰花的花朵部分,盐水浸泡洗净,切末备用。
2.将鸡胸脯肉煮熟,撕成细丝。
3.将泡好的大米放入锅中,加入鸡肉丝边搅拌边用小火煮成粥。
4.待粥中米粒快烂熟后,加入西兰花末。
小贴士:
提前将大米浸泡下更容易煮软,西兰花一定要最后粥快熟的时候再放,第一营养不容易流失,第二颜色翠绿 。
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